5 Pilihan Minuman Hangat yang Menenangkan Paling Recommended
Bersantai sambil menikmati minuman hangat teh tawar bisa jadi cara mudah melepas penat.
Namun, tahukah Anda bahwa ada jenis-jenis minuman yang efektif memberikan efek menenangkan?
Dengan mengkonsumsi minuman tersebut, Anda bisa mendapatkan istirahat yang baik setelah sibuk seharian. Sehingga besoknya dapat memulai hari dengan semangat penuh untuk kembali produktif.
Yuk, simak apa saja pilihan minuman hangat yang menenangkan paling bagus untuk kesehatan.
Pilihan Minuman Hangat yang Menenangkan
Berikut daftar minuman hangat menenangkan yang direkomendasikan oleh pakar kesehatan:
1. Teh Chamomile
Teh chamomile termasuk salah satu minuman non kafein paling populer berkat rasanya yang nikmat. Chamomile juga terasa sedap saat tersaji sebagai teh tawar.
Minuman yang satu ini sering disebut sebagai sedatif ringan karena menghasilkan efek menenangkan yang bagus.
Teh chamomile terkenal bermanfaat mengurangi kecemasan, meningkatkan kualitas tidur, dan meringankan gangguan pencernaan.
Melansir dari Inter Fresh, chamomile mengandung apigenin, sejenis antioksidan yang berikatan dengan reseptor dalam otak untuk menginduksi relaksasi dan mengurangi kecemasan.
2. Air Kelapa Muda
Selain menyegarkan, rupanya air kelapa muda juga bermanfaat positif untuk mengurangi stress. Hal ini karena air kelapa muda kaya akan kandungan elektrolit, terutama magnesium.
Kekurangan magnesium berkaitan dengan stress dan kecemasan. Sementara asupan magnesium berperan dalam mengatur mood dan relaksasi.
3. Green Tea
Green tea (teh hijau) juga terkenal menawarkan berbagai manfaat kesehatan, termasuk meringankan peradangan, meningkatkan pencernaan, dan menjaga gula darah. Teh tawar ini juga banyak dikonsumsi untuk relaksasi dan meningkatkan konsentrasi.
Mengutip dari Eating Well, green tea kaya akan kandungan asam amino L-theanine yang mana berkaitan dengan peningkatan mood dan mengurangi gejala kecemasan.
4. Kombucha
Kombucha atau teh fermentasi terkenal memiliki manfaat baik untuk kesehatan pencernaan.
Namun ternyata kandungan probiotik dalam kombucha juga bisa bermanfaat dalam manajemen stress.
Mengutip dari Eating Well, bakteri probiotik dalam kombucha bisa meringankan peradangan di dalam otak, sehingga merangsang peningkatan pelepasan serotonin (hormon mood bagus).
Selain itu, kombucha mengandung vitamin B alami yang bagus untuk mengatasi keletihan dan menjaga tubuh tetap bugar.
5. Susu
Meskipun tidak terlalu populer di kalangan orang dewasa, susu hangat termasuk minuman yang bagus untuk menenangkan pikiran.
Susu mengandung beberapa zat yang bermanfaat merangsang relaksasi, seperti melatonin, laktosa, triptofan, vitamin B, dan magnesium. Maka dari itu, secangkir susu hangat efektif untuk membantu Anda lebih rileks.
Apabila ingin mendapatkan manfaat relaksasi yang lebih terasa, Anda bisa menambahkan sedikit kayu manis ke dalam susu. Kayu manis memiliki aroma menenangkan dan bagus untuk memperlancar sirkulasi darah.
Itulah beberapa pilihan minuman hangat yang menenangkan. Supaya mendapatkan manfaat maksimal bagi kesehatan, pastikan konsumsi sesuai kondisi. Misalnya, menghindari gula untuk penderita diabetes.
